Einsamkeit/Traurigkeit/Depression

Das Thema Depression ist seit einiger Zeit sehr bekannt. Viele Stars haben sich in den letzten Jahren dazu bekannt an einer Depression erkrankt zu sein, z.B. die Sängerinnen und Schauspielerinnen Selena Gomez und Demi Lovato, die Tennisspielerin Naomi Osaka, der Schauspieler Dwayne Johnson, die Sängerin Billie Eilish, aber auch die Aktivistin Greta Thunberg litten früher oder leiden noch aktuell an Depressionen und Angstzuständen.

Die wichtigsten Anzeichen einer Depression sind: Traurigkeit und gereizte Stimmung, Interessenverlust (du hast keinen Spaß mehr an Dingen, die früher Spaß gemacht haben, wie z.B. Freunde treffen) und Energielosigkeit (du bist schnell müde und erschöpft und kannst dich kaum aufraffen, z.B. zum Sport zu gehen).

Weitere Anzeichen können sein: du schläfst schlecht, hast weniger oder mehr Appetit als früher, du hast wenig Selbstvertrauen und/oder Schuldgefühle und glaubst, du bist an allem schuld, du bist schneller genervt und aggressiv gegenüber anderen, du kannst dich kaum konzentrieren, du bist unruhig, hast Gefühle von Einsamkeit, grübelst viel und hast negative Gedanken, du hast Schulprobleme oder z.B. auch körperliche Beschwerden in Form von Kopfschmerzen, Bauchschmerzen.

Es ist völlig normal auch mal „schlecht drauf zu sein“, sich traurig zu fühlen, müde oder antriebslos zu sein und sich einsam zu fühlen. Wenn diese Phase aber länger andauert und du auch an Dingen, die du früher gerne gemacht hast, keine Freude mehr hast, könnte es sein, dass du an einer Depression leidest. Depressionen müssen immer von einem Arzt diagnostiziert werden. Wenn du also einige der Anzeichen bei dir entdeckst, dann gehe zu deinem Hausarzt und sprich mit ihm darüber. Besonders wenn du keine Lust mehr am Leben hast, vielleicht sogar konkrete Suizid-Gedanken hast, dann hole dir unbedingt sofort Hilfe.

Mehr Infos zum Thema Depressionen kannst du bei „ich bin alles“ finden (unter Links).

!No Go!

Schon klar: Alkohol oder Drogen berauschen; schwere Gefühle / Gedanken erscheinen leichter zu sein.
Letztendlich aber machen Alc & Drugs in diesen Zeiten alles nur noch schlimmer. Ziehen dich weiter runter!
Verzichte also darauf!

Was macht dich traurig?

Nimm dir doch gleich mal einen Zettel und schreib auf, was dich derzeit belastet!

WARNHINWEIS!

Wenn du keine Lust mehr am Leben hast, vielleicht sogar konkrete Suizid-Gedanken hast, dann hole dir unbedingt sofort Hilfe!

Telefonseelsorge unter der Nummer: 0800 / 11 10 111 oder 0800 / 11 10 222

Krisendienst unter der Nummer: 0180 / 655 3000

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Selbsthilfe: was du machen kannst

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